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「秘伝」総合呼吸法の連載開始。 [本・雑誌・新聞]

高岡先生が長年寄稿されている武術雑誌「月刊 秘伝」

漢語由流体操法(かんごゆるたいそうほう)の連載が終了し、

先日発売された5月号から、新連載が始まりました!

「呼吸の達人」

はい、私が初級一・二講座を担当している、その呼吸法です。 

私、本当に楽しみに、連載開始を待ってましたー♪

みなさんにもぜひこの機会に総合呼吸法の世界に触れていただきたいと思います。
本格的、本質的な内容がこの記事から知ることができます。

ゆる体操そのものの上達にも、その他のことにも役立つ重要な情報だと思いますよ。

 

息をゆっくりと
口から吸うのと、鼻から吸うのでは、
どのように違いがあるのか、○からだとどのような効果があるのか、

 連載ページ表紙の「試み」をしてから読み進めてみてください。

 web秘伝「秘伝トピックス」新連載紹介記事

……「呼吸法はたくさんあるのに、本質的な意味で、多彩さ、豊かさに欠けているのはなぜか?」 「なぜセンター(軸)とゆるみと全方向均等呼吸を根本原理とした呼吸法がないのか?」……

続きはこちら http://webhiden.jp/learn/5414_2.php 


月刊 秘伝 2017年 05月号

月刊 秘伝 2017年 05月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: BABジャパン
  • 発売日: 2017/04/14
  • メディア: 雑誌


笑いっぱなし本日の大和撫子教室 [大和撫子]

月曜日の大和撫子教室。

みなさん明るく私の四方山話につきあってくださるのもあり(笑 あ、それは他のクラスもか!)
いつも楽しいお教室です。

それにつけても、今日は特別よく笑いました。

一番笑っちゃったネタは、ちょっとここでは書けないことだったんですけど(ごめんなさい) 

お腹の中の筋肉使ったね!っていうくらい・・・^^;;

 

大和撫子(のからだづくり)教室はちょっと特別な教室で、

お互いの体に触れてゆるめる達人調整ごっこもあったりして

ワイワイ ゆるゆる 真剣に 

いい雰囲気で行なっております♪ 

そうですねー、ここのクラスの特徴は・・・
「リフレッシュ」感が大きいかな、 お仕事帰りの方が多い時間帯で。


みんなが言うには、
レッスンのない週が続くと「禁断症状」が出るんですって(笑)

 「あー、気持ちよかった〜」ってつぶやきを聞くことも多いような。

 月3回の「女子会」です。

 

同じ私のお教室でも、クラスごとに雰囲気は異なります。

それぞれの味わいがあります。全部味わえる恩恵に感謝しないとね。 

 

※大和撫子のからだづくり教室のご案内はこちらで。
私は大阪(西梅田)・ハービスプラザでの開催クラスを担当しています。
 http://www.undoukagakusouken.co.jp/yamatoO.html

月経血コントロールに興味がなくても、
ゆる体操に以前からよく親しまれている方にも、 おすすめですよ。


1dayスペシャル終了(#^.^#) [ゆる体操]

今日は、
身体をゆるめて気持ちよく健康に♪ゆる1dayスペシャル♪】 でした!

ゆる体操は、明るく・楽しく・気持ちよく♪(指導員のみなさんは、+「正確に」、ですよね!)
みなさんのおかげで無事終了〜
ありがとうございました!!! 

こーんなビルの6階にあるスタジオでレッスン。雨が止んでくれて良かったー。

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立ちゆる、寝ゆる、座ゆる、息ゆる、内蔵力強化ゆる呼吸法、ゆる筋トレ、コンビゆる。 

 もりもりだくさん、でもじっくり取り組む時間もしっかり取れたと思っています。

今回ご参加の最年長は、にゃにゃんと!あと10日で御年90歳の方でした!
可愛らしいアルパカちゃん柄のピンクの5本指ソックスが
淡いピンクの長Tとコーディネートされてる(*^ー^*)
女子力高しー[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)] 見習うべし〜
初めてのご参加でしたが、とってもお上手。
3分の1の年の方とご一緒に、 2時間半、バッチリ体を動かされていました。

おかげさんでまだ足腰がなんともないし、あちらへ行く直前まで元気でいたい、と、
ゆる体操仲間共通の願いを自ら語ってくださいました。
はい、みんなでそのように参りたいものです! 

他のご参加者のみなさんも、静かな中にもピンとくる反応を見せてくださいましたのよ♪
(「のよ♪」と言ったからって女子力が急に上がるわけではないけどね、わかってますけどね!笑) 

 
いつも書いているように、レッスンはライブでございまして。

みなさんを見ていてどうにもしっかりお伝えしたくなる場面ができます。やり慣れた人にも何か持って帰っていただきたいという思いは止められず。 

今回も期せずしてはまり込んだ体操出現・・・A^^::

「足首クロス」!!! 

この体操、案外みんなクロース(苦労す)る?!
私はかつてよくわからなくてクローしたんです。

よって、ここは一つ!こういったたっぷり目のレッスンの機会を利用しとかんとね!
というわけで重点指導。

重要体操の一つなだけに、 ぜひ運動の方向性をモノにしていただきたいなーって。
何かお伝えできていて、気持ちよさが深まっていってくれればと、祈っております・・・。

 

他にも色々、山場(笑)はあったと思うんですが。
(どうした?今日はレッスンの様子をシェアしたいモード?) 

例えばゆる呼吸法に、内臓をマッサージするものがあります。


この呼吸法の経験があった方から、

「以前と違って、今日ははじめて、この呼吸法をしてお腹が温かくなって・・・!こんなに気持ちいい呼吸法だったんだ、ってわかって嬉しかったです。 」

なんて、こちらが温かくなっちゃうコメントをいただきました。 素敵だー

 

ゆる〜のメソッドはみんなと一緒にやると楽〜に深まります。教室の不思議。

またいろんなの、みんなでやろやろー! 

次回の1dayは、大阪市内(会場は別会場予定)で5/7(日)の開催予定。今度は「歩道」です!
東京では同じ日に高岡先生の集中講座がありますね。しかも歩道の講座もです。
そこまで行けない西のみんな!一緒にこちらも盛り上がりましょう♪ 

会場近くの公園&神社の桜が満開。
桜が咲いたらうつむいていられない。明るく優しい気持ちになれますね。
桜さん、日本のみんなの精神に、ええ仕事してるねぇ。 

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お片づけの後は、はじめて伺うお店でランチ。
スペシャルなコーヒーをオーダーしたら、
「スペシャルなので、大倉陶園さんの「吉祥桜」のカップでどうぞ」と。
美味しいものをいい器でいただくのは贅沢なひととき。
ますますもって、ご機嫌さ〜ん♪ となりましたとさ。

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★4月9日★身体をゆるめて気持ちよく健康に♪ゆる1dayスペシャル♪ [休日単発レッスン]

今月もやります!
♪ゆる1dayスペシャル♪♪

ゆる体操を中心に、各種「ゆるケアサイズ」をご紹介します。


今回注目は「内臓力強化ゆる呼吸法」

ストレスの多い季節とも言われる春。内臓が疲れてかたくなっているのを自覚される方もいらっしゃるかもしれません。
内臓の働きが悪くなると悪循環に陥ります。

みなさんは内臓を元気にするために何かされていますか?

食べるものや食べ方に気をつけることは、とっても大切ですよね。
併せて身体そのものを使ったアプローチもできるといいと思いませんか?

私自身ももっともっと取り組みたい「内臓力強化」。
それに役立ついい方法があります。
毎日やりたい、その日からできる、内臓のケアをお伝えします!

今年こそ、基本的な健康度を完全に上げてしまいましょう


さらに…
「ゆる筋トレ」「コンビゆる」にも触れていきます。

筋トレに慣れていない方でもOK!
筋トレしたい!はじめたい!という方ももちろんOK!

春からの部活動のパフォーマンスを上げたいキミにもおススメ。
筋トレは、がむしゃらにやってもダメです。
今回は導入で多くの時間を割きませんが、質の良い筋トレに取り組みたい、当たりに強くなりたい(これにはコンビゆるが活きます)場合も役立つことでしょう。

もちろん大人のみなさんにもめちゃめちゃ良いのですよ~ q^^ 笑

どのメソッドも、みなさんの様子を見ながら進めますので、はじめての方、これまで運動習慣がなかった方、体力に自信のない方も安心してご参加ください。
(※コンビゆるの一部は当日のご参加状況により行わない可能性がありますのであらかじめご了承ください。)

☆中心となる『ゆる体操』の進め方は…

100種類以上ある”ゆる体操”の中から、続けやすくて効果抜群の、定番かつ重要度の高い体操を中心に、「内臓力強化ゆる呼吸法」「ゆる筋トレ」「コンピゆる」に繋がるものを行います。
その他、みなさんのご希望の体操やレアな体操もご紹介します。あなたがもっと改善したいと思っている部分も伝えてみてくださいね。


初めての方もご参加いただけます。
本やテレビを見ながら自習したけどよくわからないという方もぜひどうぞ。
指導員のリードに乗って気持ちよく行いましょう!
ゆる体操が初めての方から指導員の方まで歓迎いたします(*^-^*)

「ゆる体操ってどんなの?」という方は、以下のページをお読みください。
「ゆる体操とは」http://satozou.blog.so-net.ne.jp/2017-01-27-2


☆★☆身体をゆるめて気持ちよく健康に♪ゆる1dayスペシャル♪☆★☆


■日時
2017年4月9日(日)10:30-13:00

■講師
神田さとみ
日本ゆる協会公認 全日本ゆる体操デモンストレーター4thGrade(ゆる体操正指導員上級デモンストレーター4thGrade )/ゆるウォーク正指導員中級4thGrade/ゆるケアサイズ指導員初級2ndGrade

■会場
P-spot14 6階 スタジオ
JR/近鉄鶴橋駅より徒歩5分(地下鉄鶴橋駅より2分)
(〒543-0028 大阪府大阪市天王寺区小橋町2-12)
http://www.p-spot14.com/map.htm 

■料金
 12,000円 ⇒(4/5までの早割)8,000円 

※神田の休日特別レッスンに参加したことのある方は、上記料金から1,000円割引させていただきます。お申し込み時にご希望の旨お知らせください。

※継続教室受講生割
上汐・真法院・淀屋橋教室、およびハービス大和撫子教室にご参加中のみなさんには特別優待料金でご案内しますので、検討されたい方はお問い合わせください。

※「早割」について
お申し込みをお済ませの上、期限(☆)までにお振込みいただける場合に適用させていただきます。
 ☆早割…4/5(水)入金確認可能分まで


■お申込み期限
4/7(金)20時まで

■お申込み方法
yuru.kanda★gmail.comまで(★を@に変えて)メールで、またはFacebookメッセージでも承ります。(「参加する」ボタン押下だけではお申込みになりませんのでご注意ください)

※「4/9休日レッスン申し込みの件」と必ずご記入ください。

[1]ご希望のクラス(例:「4/91dayスペシャル」とお書きください)
[2]お名前(ふりがな)、性別
[3]ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
[4]メッセージやご希望、ゆる体操や運動総研講座の経験(任意。ただしゆる体操が全く初めての方、神田と面識のない方は、その旨お知らせください。)

■お支払い
事前に銀行振込にてお支払いください。お振込先はお申込みメールへの返信時にお知らせいたします。
(4/7入金確認可能分まで。早割ご利用の方は早割の項目に記載の日まで。)

■キャンセルについて
4/7(金)20時までにご連絡ください。
既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。
この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。

■最少開催人数
レッスンは、3名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。
開催中止する場合は4/7中にご連絡いたします(予定通り開催の場合は特に連絡
はありません)。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしております♪
よろしくお願いいたします。

4・5月分レッスン予定【上汐・真法院・淀屋橋他】 [レッスン予定]

4・5月分の各教室の予定です。講師はいずれも神田さとみです。

上汐教室】 4/6・20 
        5/18・25 ⇐ ゆる体操未経験OKの初級増設! 新規会員様大歓迎です♡

真法院教室】 4/11(W)・18(中)※A/B 2クラス合同レッスン 9:30-10:40にて
       5/9(W/中)・16(中/W)※合同レッスンor2クラス開催は調整中

淀屋橋教室】 4/13(W)・4/19(中)にて調整中
        5月分は調整中

(※W=ゆるウォーク/中=ゆる体操中級)

 

運動総研直営・西梅田ハービスプラザ
大和撫子初級】 4/3・10・24 
         5/8・15・29 

※各教室の詳細は教室名をクリックしてください。

 

----- 特別講座(休日単発レッスン) ----- 

身体をゆるめて気持ちよく健康に♪ゆる1dayスペシャル♪
 4/9(日) 会場:P-spot14 6階 スタジオ(鶴橋駅歩5分)

休日単発レッスン。ゆる体操+内臓力強化ゆる呼吸法+ゆる筋トレ+コンビゆる、を一挙に体験!
※4/5までの早割設定もあります。 

4/9休日レッスンについて詳しくは下記記事をご覧ください。
http://satozou.blog.so-net.ne.jp/2017-04-01-1

◇予告◇
今後の休日単発レッスン(予定)

★5/7(日)午前:「歩道」スペシャル☆ お天気良ければレッスン後は屋外で「歩道」on歩道!
※会場は調整中(大阪市内)

★6/10(土)午前・午後:ゆるケアサイズ各種を網羅!
「歩道」「ゆる体操」「ゆる呼吸法」「ゆる筋トレ」「コンビゆる」「基礎ゆる」の中から
全部、あるいは殆どに触れていただきます。
※会場はクレオ大阪中央を予定

内容のご要望も受付中☆

 

----- 特別講座(運動総研主催・会場:松屋町味覚糖UHA館)-----

《専攻科講座》

▽春期集中講座▽

【呼吸の達人 初級第一教程】 5/3(水・祝) 13:00-17:00 
【呼吸の達人 初級第二教程】 5/4(木・祝) 13:00-17:00 

※半日で集中して6講座分を学びます。
※初級第一教程は初めての方も参加可能です。
※初級第二教程の受講には初級第一教程を履修する必要があります。

一生使える呼吸法の根幹「ベース」を中心に学びます。
「呼吸」の世界に興味のある方はこの機会をお見逃しなく!

▽春期集中講座のページ▽
http://www.undoukagakusouken.co.jp/17spring.html

 

★集中講座

【宇天気功 初級第一教程】 5/28(日) 9:20 ~ 13:20

※初めての方も参加可能な初級第一教程の開催です。
初級第二教程の受講にはこの講座を履修する必要があります。

約1年ぶりの開催です。前回ご参加者からは絶賛いただきました。次回開催は未定です。

(基礎)ゆる・立ち方から徹底的に学びましょう!
呼吸法のトレーニングをされている方は合わせてのご受講もお薦めです。 


概要は以下の予定表の16・17ページをご覧ください。
http://www.undoukagakusouken.co.jp/17_schedule.html

 


運動総研直営分のお申込み・お問合せは運動総研コールセンターへ。
http://www.undoukagakusouken.co.jp
電話03-3817-0390(10:00〜18:00 日曜・木曜定休)