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災害時の体のセルフケアにお役立てください [ゆる体操]

日本ゆる協会のホームページに、
避難されている皆さま向けにご利用を提案する
ゆる体操のイラスト付きページがアップされました。

以下のリンクで3つの体操をイラスト付きでご紹介しています。
・膝コゾ
・ボトル首モゾ
・全身スリ
=====
災害時の体のセルフケアに
体をほぐして、楽に、元気に!!
http://yuru.net/shinsaisien_2016.html

いずれの体操も楽に力を抜いて行ってください。やさしくていねいに行う方が効果的です。

日本ゆる協会
熊本地方震災支援検討チーム
=====

心身ともにお疲れのことと存じます。
少しずつでも取り入れていただければと思っています。

私のFacebookでもこの件をご紹介します。
SNSをご利用でしたら、直接イラストの一部が見えてわかり易いと思いますので、
そちらからシェアしていただける方はご利用いただければ幸いです。

以下が該当の投稿URLです。
https://www.facebook.com/satomi.kanda.923/posts/981317535249833

よろしくお願い致します。


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